怀孕期间能吃香葱吗、吃香葱对胎儿好吗

2025-10-31 20:45

【食材名称】：香葱【热量参考】：27.00【适宜人群】：一般人群均可食用。【禁忌人群】：传染性疾病，皮肤性病，以及气虚体质，阴虚体质人群，胃肠道疾病人群不宜吃。

一、香葱功效与作用

1、香葱中含有挥发油等有效成分，能刺激汗腺，有发汗散热的作用。

2、香葱能刺激消化液的分泌，可以健脾开胃，增强食欲，有促进消化的功效。

3、香葱中含有大蒜油，具有抗菌、抗病毒的功效，可以预防感冒，细菌性腹泻等。

4、香葱中所含有的果胶，具有防癌抗癌的作用，所含有的蒜辣素还可以抑制癌细胞的生长。

二、怀孕能不能吃香葱

怀孕慎吃香葱。孕妇可以适当服用香葱。但是尽量不要过量使用。尤其是香葱偏热性，大多数孕妇都体质偏热，大量食用容易引起上火。

三、怀孕能吃哪些蔬菜

1、四季豆

四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，还含有红血球凝集素，这是一种蛋白质类的物质，对机体细胞有非特异性的伤害作用，有显著的消退肿瘤的作用。对于妊娠反应比较大，食欲不振的孕妇来说吃四季豆是很有益处的。但是一定要保证四季豆熟透，否则会很容易发生中毒。

2、土豆粉

土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，营养丰富，孕妇食用可以增加营养，而且土豆粉比较容易消化，能缓解孕期胃肠道不适症状，但市面上的土豆粉经常会加入一些明矾物质，会影响钙、铁吸收和神经细胞的发育，需谨慎购买。

3、鸡毛菜

鸡毛菜的味道清新，营养丰富，能为准妈妈补充营养，改善孕期的皮肤状况，还能促进胎宝宝的神经系统和骨骼发育。怀孕以后的饮食应当注意多样化，避免偏食，挑食，多吃新鲜的蔬菜以及水果，另外还应当多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼。